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如何改掉胆小怕事,胡思乱想的性格?

发布于:2022-06-11 作者:admin123 阅读:52

只要记住一点:你没有那么重要(当然排除掉你的父母)。

为什么这么说呢?

(1)胆小怕事的主要原因是你害怕遇到自己无法掌控的局面。

但是反过来想呀,或许解决不了问题也没有什么大不了的,即使搞砸了事情,尽力弥补损失,再或者换个角度思考,这是对你的考验,也是一个让你认识你自己的机会,让你了解到自己是一个怎样的人。

(2)胡思乱想的主要原因是你害怕失败,高估自己的能力。

什么意思呢?遇到事情的第一个想法是搞砸了怎么办?我不会怎么办?诸如此类的消极性的想法,而这些想法会一直阻碍你前进,不停地告诉你:你不行,你没有别人厉害,不如放弃吧,起码不会失败。

我曾经也经历过这些阶段,也曾经颓废过一段时间,但是我相信我可以改变,只要我踏出一步。所以我做了以下的改变:

1、保证足够的运动量。

每周起码有5天是在运动的,每次运动2个小时以上。因为不喜欢跑步,改为跳绳和其他的有氧运动,主要是跟着KEEP做HIT训练。

每次运动完,大汗淋漓地感觉就非常爽。这种身体上,体力上的消耗使得我脑海里暂离那些杂七杂八的事情,一心只想一直跳绳,一直出汗。

2、保持一定的阅读量。

如何改掉胆小怕事,胡思乱想的性格?

身体已经在路上了,那么读书也得跟上。

以前一直没有时间但又想看的书,现在可以安排起来了。每天睡前的一小时阅读,让自己的心静下来,去思考,去复盘。(带着思考更加容易睡着,也解决了睡眠的问题)

3、学会写作。

胆小怕事,胡思乱想的情况,主要是心理有事,但是又害怕说不来。写作就是一个很好的舒缓压力的办法。

任何你想说的,你在想的事情,都可以写下来。这个时候,不要害怕语法不通,流水账的问题,只要写下来就行。

最后:

多把关注点放在自己身上,即使是搞砸了也要学会去接收,这是你的一部分经历,更不要害怕。

我是@爱读书的Cici, 欢迎大家和我一起读书,一起学习,一起遇见更美好的自己。

标签: #胆小怕事 #改掉 #胡思乱想 #性格 #如何

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